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Erwecke dein SELBST

Sadhana bedeutet spirituelle Disziplin, um sein höchstes Bewusstsein zu entwickeln. Das Sadhana beginnt mit dem Lesen des Japji Sahib in Gurmukhi. Yogi Bhajan hat ein 2 ½ stündiges Sadhana empfohlen, das aus 1 Stunde Körperübungen und 1,5 Stunden Meditation in den frühen Morgenstunden besteht.

 

Für AnfängerInnen und zum vereinfachten Mitlesen gibt es hier eine Transliteration des Dshap Dshies

 

Vom 1. Januar bis 9. Februar 2016 fand ein globales Sadhana mit Snatam Kaur (USA) statt. Um das Japji erfahrbarer zu machen, haben verschiedene Yogalehrende weltweit zu jeden Pauri eine ganz eigene Interpretation verfasst. > Mehr zum Japji erfahren

 

Ausführliche Informationen und persönliche Berichte zum Thema Sadhana bietet das 3HO Journal - Ausgabe September 2005.

 

 

Kundalini Yoga Sadhana für den Übergang zum Wassermann-Zeitalter:

1.                                          
7 Min.
Ek Ong Kar
Es gibt EINE erschaffende Energie
Sat Nam
Sie ist mein wahres Wesen
Siri Wa-He Guru         
Sie ist erhaben, glückselig und weise

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2.
7 Min.
Wah Yanti
Wundervolles höchstes Selbst
Kar Yanti
Kreatives höchstes Selbst
Djage dute pathi
Meister und Spiegel des Universums
Adike it wah
Unsichtbar und wundervoll
Brahma de treshe Guru                 
Die dreifache Weisheit führt zum Göttlichen
Ite Wahe Guru
Das ist der wahre Weg zum Licht

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3.
7 Min.
Ik Ong Kar
Es gibt EINE erschaffende Energie
Sat Nam
Sie ist mein wahres Wesen
Karta Pukh
Sie ist der vollkommene Schöpfer
Nirbau - Nirwär
ohne Furcht - ohne Rache
Akaal Murat
unsterbliches Wesen
Adjuni
ungeboren
Saibhang
aus sich selbst heraus erleuchtet
Gur Prasad
der Segen der Weisheit
Djap
Meditiere
Aad Satch, djugaad Satch
Wahrheit des Anfangs, Wahrheit aller Zeitalter
Häbi Satch
Wahrheit der Gegenwart
Nanak Hosi Bi Satch                             
Nanak sagt, unendliche Wahrheit

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4.
7 Min.
Sat Siri
Erhabene Wahrheit
Siri Akaal, Siri Akaal
Erhaben, unsterblich
Maha Akaal, Maha Akaal              
Großartige Unsterblichkeit
Sat Nam
Wahre Identität
Akaal Murat
Unsterbliches Selbst
Wahe Guru
Glückselig und weise

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5.
7 Min.
Rakhe Rakhenahar Aap Ubarian
Alles Erhaltend und Tragend, das Selbst befreiend
Guru ke päri pai, Katche savarian                                                           
Hingabe an die Weisheit hilft die Bestimmung zu erreichen

Hoa aape diale manho

na visarian                  

das Selbst entwickelt Mitgefühl und der Geist vergisst nicht

Sadhe djanaa kä sange

bhavdjale taarian         

in der Gemeinschaft der Sadhus wird der Ozean der Angst überquert
Saakate nindhake dushte khine maahe bidarian
Anhaftung, Schuld, Vorurteile und Verblendung lösen sich augenblicklich auf
Tis sahib ki täke Nanak manä maahe
Meistersschaft hierin unterstützt Nanak's Geist die Illusion loszulassen
Djis simrate sukhe hoe saglä dukhe djaahe      
In der Meditation hierauf kommt das Glück und das Leid verschwindet

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6.
22 Min.

Wahe Guru, Wahe Guru, 

Wahe Guru, Wahe jio                    

Glückseligkeit, Weisheit,

Geliebte Seele

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7.
5 Min.

Guru Guru Wahe Guru

Guru Ram Das Guru.                    

Weisheit, Weisheit, Glückseligkeit

und Weisheit durch selbstloses

Dienen des Göttlichen

 


Die gesamte Sadhana-Meditation als Download.


Übersetzung Simran Kaur/Satya Singh Wester basierend auf Shakle: A Guru Nanak glossary und Panjabi Dictionary. Okt. 2006

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Sadhana - Orte

2,5 Std. Yoga und Meditation am Morgen - kostenfrei:

 

  • Gurdwara in Hamburg

Ort: Yogazentrum Nanak Niwas (nebenan), Heinrich-Barth-Str. 1, 20146 Hamburg

Kontakt: Gurudev Kaur, Tel: +49 177 8064766

Zeit: Mo-Do: 5-7:30 Uhr, Sa/So: 6-8.30 Uhr

 

Es ist empfehlenswert, bei Teilnahme am Vortag nachzufragen per SMS. Eine kleine Spende ist willkommen.


 

Ort: Hohenesch 61, 22765 Hamburg-Ottensen

Kontakt: Meher Singh, Tel: +49(0)40-39805275

Zeit: Mo-Fr: 5-7:30 Uhr, Sa/So: 6-8:30 Uhr


 

Ort: Breitenfelder Str. 8, 20538 Hamburg

Kontakt: Simran Kaur, Tel: +49(0)40-4604756

Zeit: So: 5:40-8:30 Uhr


 

Ort: Kaiserstr. 13, 80801 München

Kontakt: info(at)k-yoga(dot)de, Tel.: +49(0)89-55293988    

Zeit: Sadhana täglich 5:30-8:00 Uhr

 

 

 

 

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