3H Organisation Deutschland e.V.

Be the Light Kundalini Yoga

Dr. Rebecca Fuchs

Sita Priti Kaur

60437 Frankfurt

Yogalehrer seit: 2020

Yogalehrerausbildung: Stufe 1

Yoga ist für mich eine ganzheitliche Lebensweise, die es ermöglicht, ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben zu führen. Ich habe mich persönlich für diesen Weg entschieden und möchte mein Wissen und meine Erfahrungen weitergeben.

Be the Light Kundalini Yoga

Dr. Rebecca Fuchs

Sita Priti Kaur

Kundalini Yoga am Dienstag

Onlinekurs

https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/kurse/

Wann: Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr

Wo:

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm aus mal fordernden, mal regenerativen Übungsreihen mit Tiefenentspannung und Meditation. Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene. Die Stunden werden aufgezeichnet.

Tune Your Vagus - Online Kurs

Onlinekurs

https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/kurse/

Wann: Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Wo: Zoom

Kurs mit wechselnden Themen (alle 5 Wochen): Augen, Leber, Herz, Gehirn, Atem, Psoas, Unteres Dreieck. Die Übungen gleichen den Vagus-Nerv, den X. Hirnnerv aus, der das Gehirn mit allen lebenswichtigen Organen des Körpers verbindet. Dadurch kommt dein Nervensystem ins Gleichgewicht, du bist besser gegen Stress gewappnet und kannst tief entspannen.

Der Vagusnerv im Yoga

Der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, verbindet das Gehirn mit allen wichtigen Körperorganen und funktioniert in beide Richtungen wie eine Informationsautobahn. Wenn der Vagus ausgeglichen ist, ist auch das Autonome Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) in Balance - du bist im Flow, fühlst dich sicher und in Harmonie. Bei einer Funktionsstörung des Vagus-Nervs bleibt das Nervensystem in einem Kampf- / Flucht-Modus oder in einer Erstarrung hängen und kommt aus diesen Zuständen nicht mehr heraus. Im Seminar lernst du einfache Selbsthilfe-Übungen, wie du den Vagus-Nerv und damit dein komplettes Nervensystem wieder in Ausgleich bringst und stärkst. Die Übungen lindern viele Gesundheitsprobleme und wirken präventiv, um bei der nächsten Stresssituation nicht gleich wieder in eine Funktionsstörung zu fallen. Die Übungen helfen z.B. bei chronischen körperlichen Verspannungszuständen, psychischen Problemen, Herz- und Lungenproblemen, Funktionsstörungen innerer Organe, Problemen mit dem Immunsystem, Verhaltensproblemen. Du praktizierst körpertherapeutische Übungen aus Osteopathie, craniosakraler Therapie, Shiatsu und Akupressur. Darüber hinaus lernst du Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Regelmäßige Entspannungen helfen dir, die Übungen tief wirken zu lassen und zu integrieren. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 27.04.2023 - 30.04.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

Yoga und Meditation nach Yogi Bhajan

Du lernst Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Kundalini Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Fühlen der eigenen Lebensenergie ausrichtet. Der Atem ist zentral und wird in jeder Übung bewusst geführt. Du lernst die wichtigsten Atemformen: langer tiefer Atem und Feueratem. Jede Stunde hat einen festen Ablauf: Einstimmen, Aufwärmübungen, Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation, Ausstimmen. Du wirst Übungsreihen für verschieden Körperregionen und -systeme praktizieren. Die Meditation wird als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene praktiziert. Es gibt Meditationen mit und ohne Mantra, Atemmeditationen und verschiedene Mudras (Handhaltungen). Durch die Praxis spürst du das Pulsieren deiner Lebensenergie, reinigst, flexibilisierst und stärkst deinen Körper und erlangst einen Zustand der Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude. Das Seminar ist für Anfänger*innen geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen anderer Yogarichtungen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 13.07.2023 - 15.07.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

Yoga und Facelifting

Du lernst Übungen für das Gesicht aus verschiedenen Bereichen (Yoga, Akupressur, Massage, Shiatsu, Gesichtstraining), um dein Nervensystem auszugleichen und Anspannung aus deinem Körper zu lösen. Die Gesichtsmuskeln sind mit zahlreichen Hirnnerven verbunden, so dass du durch Gesichtsübungen deinen ganzen Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern kannst. Facelifting wird in diesem Seminar primär zum Abbau von Stress und zur Förderung von Entspannung und Ausgeglichenheit genutzt. Durch die Entspannung der Gesichtsmuskeln wird der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, ausgeglichen und damit das parasympathische Nervensystem gestärkt, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Der schöne Nebeneffekt ist, dass deine Haut strahlender, glatter und jünger wirkt, da die Übungen den Lymphfluss und die Durchblutung in Gang bringen, was Verhärtungen und Falten entgegenwirkt. Damit der Körper nicht zu kurz kommt, praktizierst du Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Besonders durch die Meditationen können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Zwischen den Gesichtsübungen gibt es Entspannungseinheiten, und nach jeder Übungsreihe folgt eine Tiefenentspannung. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 07.09.2023 - 09.09.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

BreathWalk und Meditation

"Atem ist Leben und Leben ist Atem" - Yogi Bhajan. BreathWalk, auch Laufyoga oder Yogawalking genannt, ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Sie kombiniert Walken mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und Yogaübungen im Freien, die primär im Stehen ausgeführt werden. Indem du Atmung und Gehen koordinierst, verfügst du über eine einfache und wirksame Methode, die zu körperlichem und emotionalen Gleichgewicht führt. So fördert BreathWalk die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel und das Drüsensystem an, kräftigt die Rückenmuskulatur, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Durch die tiefere Atmung wirkt die Technik stimmungsaufhellend, stärkt und regeneriert Körper und Geist und bringt dich in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit. Es gibt 16 Laufprogramme für unterschiedliche Zwecke, von denen wir im Seminar unterschiedliche praktizieren werden, z.B. das Programm "Schneller Energieschub", das wie eine Energiespritze wirkt, Körper und Geist wachrüttelt und dein Leistungsvermögen steigert. Es stärkt außerdem dein Selbstvertrauen und die Nerven und fördert deine Motivation und Optimismus. Neben den Laufprogrammen lernst du einfache und sehr effektive Atemmeditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, die dich in einen achtsamen, präsenten Zustand versetzen. Die Walks finden bei jedem Wetter draußen statt. Denke also bitte an wetterfeste und warme Kleidung sowie wasserdichte Schuhe, falls es regnet. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 09.11.2023 - 11.11.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

Relax Yoga in den Bergen

„Glücklich sein ist ein Geburtsrecht“ davon ist Yogi Bhajan, der Gründer des Kundalini Yoga, überzeugt. Glücksgefühle stellen sich ein, wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen und die Herausforderungen des Alltags gut meistern können. Genau diese Fähigkeiten üben wir während der „Relax Yoga“ Tage in den Bergen. Kundalini Yoga weckt Ihre Lebenskräfte! Bei den Übungsreihen und Meditationen aus diesem dynamischen Yogastil wird insbesondere das Nervensystem ausgerichtet, balanciert und energetisiert. Rebecca ist es ein Anliegen, durch unterschiedene, hochwirksame Entspannungstechniken Übungen an die Hand zu geben, die Sie gut im Alltag anwenden können. Die Übungen helfen, negativen Stress auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene besser begegnen und somit entgegenwirken zu können. Ein wesentlicher Beitrag zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich. Die Kombination aus Atemtechniken, Yogaübungen und Meditation bringt Körper, Geist und Psyche in Ausgleich und ins Gleichgewicht. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene werden gelöst. Glücksgefühle und ein entspanntes Grundempfinden stellt sich ein.

Sita Priti Kaur

Wann: 01.02.2023 - 05.02.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.

Relax Yoga auf Mallorca

Lernen Sie die aktivierend-dynamischen und regenerativ-entspannenden Übungsreihen und Meditation aus dem Kundalini Yoga kennen. In der mediterranen Atmosphäre der Son Manera Retreat Finca fällt eines ganz sicher leicht: Entspannen! Kundalini Yoga weckt Ihre Lebenskräfte! Bei den Übungsreihen und Meditationen aus diesem dynamischen Yogastil wird insbesondere das Nervensystem ausgerichtet, balanciert und energetisiert. Rebecca ist es ein Anliegen, durch unterschiedene, hochwirksame Entspannungstechniken Übungen an die Hand zu geben, die gut im Alltag integriert werden können. Die Übungen helfen, negativen Stress auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene besser begegnen und somit entgegenwirken zu können. Ein wesentlicher Beitrag zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich. Die Kombination aus Atemtechniken, Yogaübungen und Meditation bringt Körper, Geist und Psyche in Ausgleich und ins Gleichgewicht. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene werden gelöst. Tiefe Entspannung stellt sich ein. Relax!

Sita Priti Kaur

Wann: 04.08.2023 - 11.08.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Son Manera Retreat Finca auf Mallorca Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten. Die Son Manera Retreat Finca liegt inselmittig und fernab vom Trubel. Die Schönheiten Mallorcas liegen in unmittelbarer Nähe – ob per Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit unserem Strandshuttle. In 30 Fahrminuten erreichen Sie die schönsten Strände der Baleareninsel und den Flughafen Palma de Mallorca. In 15 Gehminuten sind Sie im nächsten Ort Montuiri mit typisch mallorquinischem Flair, engen Gassen und alten Windmühlen.

Online-Workshop Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga & der Psoas-Muskel

Sita Priti Kaur

Wann: 25.02.2023 - 25.02.2023, 10:30:00 - 12:00:00

Wo: Zoom