3H Organisation Deutschland e.V.

Be the Light Kundalini Yoga

Dr. Rebecca Fuchs

Sita Priti Kaur

60437 Frankfurt

Yogalehrer seit: 2020

Yogalehrerausbildung: Stufe 1

Yoga ist für mich eine ganzheitliche Lebensweise, die es ermöglicht, ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben zu führen. Ich habe mich persönlich für diesen Weg entschieden und möchte mein Wissen und meine Erfahrungen weitergeben.

Be the Light Kundalini Yoga

Dr. Rebecca Fuchs

Sita Priti Kaur

Kundalini Yoga am Dienstag

Onlinekurs

https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/kurse/

Wann: 'Dienstag' 19:00 - 20:30 Uhr

Wo:

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm aus mal fordernden, mal regenerativen Übungsreihen mit Tiefenentspannung und Meditation. Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene. Die Stunden werden aufgezeichnet.

Tune Your Vagus - Online Kurs

Onlinekurs

https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/kurse/

Wann: 'Donnerstag' 20:00 - 21:00 Uhr

Wo: Zoom

Kurs mit wechselnden Themen (alle 5 Wochen): Augen, Leber, Herz, Gehirn, Atem, Psoas, Unteres Dreieck. Die Übungen gleichen den Vagus-Nerv, den X. Hirnnerv aus, der das Gehirn mit allen lebenswichtigen Organen des Körpers verbindet. Dadurch kommt dein Nervensystem ins Gleichgewicht, du bist besser gegen Stress gewappnet und kannst tief entspannen.

Tune Your Vagus - Relax Yoga für den Vagus-Nerv

Der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, verbindet das Gehirn mit allen wichtigen Körperorganen und funktioniert in beide Richtungen wie eine Informationsautobahn. Wenn der Vagus ausgeglichen ist, ist auch das autonome oder vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) in Balance – du bist im Flow, fühlst dich sicher und in Harmonie. Bei einer Funktionsstörung des Vagus-Nervs bleibt das Nervensystem in einem Kampf- / Flucht-Modus oder in einer Erstarrung hängen und kommt aus diesen Zuständen alleine nicht mehr heraus. Im Workshop lernst du einfache Selbsthilfe-Übungen, wie du den Vagus-Nerv und damit dein komplettes Nervensystem wieder in Ausgleich bringst und stärkst. Die Übungen lindern viele Gesundheitsprobleme und wirken präventiv, um bei der nächsten Stresssituation nicht gleich wieder in eine Funktionsstörung zu fallen. Die Übungen helfen z.B. bei chronischen körperlichen Verspannungs-zuständen, psychischen Problemen, Herz- und Lungen-problemen, Funktionsstörungen innerer Organe, Problemen mit dem Immunsystem oder Verhaltensproblemen. Du lernst körpertherapeutische Übungen aus verschiedenen Traditionen kennen, die das Nervensystem ausbalancieren und den Parasympathikus stärken. Die Übungen sind einfach zu praktizieren und können so gut in den Alltag und die tägliche Praxis integriert werden. Im Anschluss praktizieren wir ein entspannendes Kundalini Yoga-Set und eine Meditation, die die vorherigen Übungen vertiefen, versiegeln und dir Ruhe und Frieden bringen. Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis. Termin: 17.12.23 von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr Ort: Feldenkrais-Praxis Heide Schöne, Grempstr. 26H (Hinterhaus), 60487 Frankfurt Energieausgleich: 45€ Early Bird 40€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 01.12.23 Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Sita Priti Kaur

Wann: 17.12.2023 - 17.12.2023, 10:00:00 - 12:30:00

Wo: Feldenkrais-Praxis Heide Schöne, Grempstr. 26H (Hinterhaus), 60487 Frankfurt

Yoga und Meditation nach Yogi Bhajan

Du lernst Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Kundalini Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Fühlen der eigenen Lebensenergie ausrichtet. Der Atem ist zentral und wird in jeder Übung bewusst geführt. Du lernst die wichtigsten Atemformen: langer tiefer Atem und Feueratem. Jede Stunde hat einen festen Ablauf: Einstimmen, Aufwärmübungen, Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation, Ausstimmen. Du wirst Übungsreihen für verschieden Körperregionen und -systeme praktizieren. Die Meditation wird als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene praktiziert. Es gibt Meditationen mit und ohne Mantra, Atemmeditationen und verschiedene Mudras (Handhaltungen). Durch die Praxis spürst du das Pulsieren deiner Lebensenergie, reinigst, flexibilisierst und stärkst deinen Körper und erlangst einen Zustand der Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude. Das Seminar ist für Anfänger*innen geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen anderer Yogarichtungen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 13.07.2023 - 15.07.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

Yoga und Facelifting

Du lernst Übungen für das Gesicht aus verschiedenen Bereichen (Yoga, Akupressur, Massage, Shiatsu, Gesichtstraining), um dein Nervensystem auszugleichen und Anspannung aus deinem Körper zu lösen. Die Gesichtsmuskeln sind mit zahlreichen Hirnnerven verbunden, so dass du durch Gesichtsübungen deinen ganzen Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern kannst. Facelifting wird in diesem Seminar primär zum Abbau von Stress und zur Förderung von Entspannung und Ausgeglichenheit genutzt. Durch die Entspannung der Gesichtsmuskeln wird der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, ausgeglichen und damit das parasympathische Nervensystem gestärkt, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Der schöne Nebeneffekt ist, dass deine Haut strahlender, glatter und jünger wirkt, da die Übungen den Lymphfluss und die Durchblutung in Gang bringen, was Verhärtungen und Falten entgegenwirkt. Damit der Körper nicht zu kurz kommt, praktizierst du Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Besonders durch die Meditationen können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Zwischen den Gesichtsübungen gibt es Entspannungseinheiten, und nach jeder Übungsreihe folgt eine Tiefenentspannung. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 07.09.2023 - 09.09.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

BreathWalk und Meditation

"Atem ist Leben und Leben ist Atem" - Yogi Bhajan. BreathWalk, auch Laufyoga oder Yogawalking genannt, ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Sie kombiniert Walken mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und Yogaübungen im Freien, die primär im Stehen ausgeführt werden. Indem du Atmung und Gehen koordinierst, verfügst du über eine einfache und wirksame Methode, die zu körperlichem und emotionalen Gleichgewicht führt. So fördert BreathWalk die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel und das Drüsensystem an, kräftigt die Rückenmuskulatur, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Durch die tiefere Atmung wirkt die Technik stimmungsaufhellend, stärkt und regeneriert Körper und Geist und bringt dich in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit. Es gibt 16 Laufprogramme für unterschiedliche Zwecke, von denen wir im Seminar unterschiedliche praktizieren werden, z.B. das Programm "Schneller Energieschub", das wie eine Energiespritze wirkt, Körper und Geist wachrüttelt und dein Leistungsvermögen steigert. Es stärkt außerdem dein Selbstvertrauen und die Nerven und fördert deine Motivation und Optimismus. Neben den Laufprogrammen lernst du einfache und sehr effektive Atemmeditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, die dich in einen achtsamen, präsenten Zustand versetzen. Die Walks finden bei jedem Wetter draußen statt. Denke also bitte an wetterfeste und warme Kleidung sowie wasserdichte Schuhe, falls es regnet. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Sita Priti Kaur

Wann: 09.11.2023 - 11.11.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Yoga Vidya, Bad Meinberg

Relax Yoga in den Bergen

„Glücklich sein ist ein Geburtsrecht“ davon ist Yogi Bhajan, der Gründer des Kundalini Yoga, überzeugt. Glücksgefühle stellen sich ein, wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen und die Herausforderungen des Alltags gut meistern können. Genau diese Fähigkeiten üben wir während der „Relax Yoga“ Tage in den Bergen. Kundalini Yoga weckt Ihre Lebenskräfte! Bei den Übungsreihen und Meditationen aus diesem dynamischen Yogastil wird insbesondere das Nervensystem ausgerichtet, balanciert und energetisiert. Rebecca ist es ein Anliegen, durch unterschiedene, hochwirksame Entspannungstechniken Übungen an die Hand zu geben, die Sie gut im Alltag anwenden können. Die Übungen helfen, negativen Stress auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene besser begegnen und somit entgegenwirken zu können. Ein wesentlicher Beitrag zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich. Die Kombination aus Atemtechniken, Yogaübungen und Meditation bringt Körper, Geist und Psyche in Ausgleich und ins Gleichgewicht. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene werden gelöst. Glücksgefühle und ein entspanntes Grundempfinden stellt sich ein.

Sita Priti Kaur

Wann: 01.02.2023 - 05.02.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.

Relax Yoga auf Mallorca

Lernen Sie die aktivierend-dynamischen und regenerativ-entspannenden Übungsreihen und Meditation aus dem Kundalini Yoga kennen. In der mediterranen Atmosphäre der Son Manera Retreat Finca fällt eines ganz sicher leicht: Entspannen! Kundalini Yoga weckt Ihre Lebenskräfte! Bei den Übungsreihen und Meditationen aus diesem dynamischen Yogastil wird insbesondere das Nervensystem ausgerichtet, balanciert und energetisiert. Rebecca ist es ein Anliegen, durch unterschiedene, hochwirksame Entspannungstechniken Übungen an die Hand zu geben, die gut im Alltag integriert werden können. Die Übungen helfen, negativen Stress auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene besser begegnen und somit entgegenwirken zu können. Ein wesentlicher Beitrag zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich. Die Kombination aus Atemtechniken, Yogaübungen und Meditation bringt Körper, Geist und Psyche in Ausgleich und ins Gleichgewicht. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene werden gelöst. Tiefe Entspannung stellt sich ein. Relax!

Sita Priti Kaur

Wann: 04.08.2023 - 11.08.2023, 00:00:00 - 00:00:00

Wo: Son Manera Retreat Finca auf Mallorca Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten. Die Son Manera Retreat Finca liegt inselmittig und fernab vom Trubel. Die Schönheiten Mallorcas liegen in unmittelbarer Nähe – ob per Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit unserem Strandshuttle. In 30 Fahrminuten erreichen Sie die schönsten Strände der Baleareninsel und den Flughafen Palma de Mallorca. In 15 Gehminuten sind Sie im nächsten Ort Montuiri mit typisch mallorquinischem Flair, engen Gassen und alten Windmühlen.

Online-Workshop Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga & der Psoas-Muskel

Sita Priti Kaur

Wann: 25.02.2023 - 25.02.2023, 10:30:00 - 12:00:00

Wo: Zoom

Winter-Lichtgathering 2024

Be the Light Das Winter-Lichtgathering ist eine Veranstaltung von Mantraliebe, einem offenen Zusammenschluss von Menschen, die im Bereich Mantra und Kundalini Yoga wirken. Mit dem Winter-Lichtgathering und anderen Veranstaltungen haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, sie zusammen zu bringen, die individuellen Intentionen zu bündeln und so ein Licht- und Energiefeld zu schaffen. Lasst uns gemeinsam die eigene Flamme in unserem Inneren entzünden und Licht in die Welt tragen. Das Winter-Lichtgathering soll Dich inspirieren, unterstützen und tragen, selbst das Licht zu sein: be the light. Das alte Jahr ist zu Ende, das neue beginnt. Es ist eine Zeit des Loslassens, des Neuanfangs, der Einkehr, der Neuorientierung und des Schöpfens neuer Kraft und Energie. Wir berücksichtigen in der Auswahl der Workshop-Inhalte diese besondere Zeit. Wir laden Dich mit diesem Gathering ein, in einen Space zu tauchen, der unsrer Sangat die zeitgemäße Möglichkeit bietet, eine lebendige und behütete Gemeinschaft zu sein. Das Aquarian Age ruft nach Konzepten, die auf die Bedürfnisse unsrer Zeit tatsächlich eingehen. Dazu gehört beispielsweise, dass diese Veranstaltung nicht gewinnorientiert ist. Sollten Überschüsse generiert werden, werden diese nicht wie üblich in eine einzige Kasse fließen, sondern unter den vielen Menschen, die maßgeblich beteiligt sind, aufgeteilt. Vom Initiator über den Lehrer, den vielen Musikerinnen bis zum Koch wird es equal share geben. Dieser würde nach Abzug aller Kosten als Energieausgleich gleichmäßig verteilt. Mit Deiner monetären Einlage gehen wir nachhaltig um. Dazu gehört auch, dass wir gleichsam Verantwortung für unser Wohlbefinden und das der Gesellschaft, in der wir leben, übernehmen. Wir kochen vegan und ayurvedisch, wir kaufen weitestgehend regional und unverpackt und fördern damit Projekte wie Solidarische Landwirtschaften, unabhängige Bioläden und Unverpacktläden. Dabei lassen wir es uns richtig gut gehen und das lassen wir uns was kosten. Was wir hier großzügig geben, wird uns auf anderem Weg zurück geschenkt. Mit der Auswahl der Lehrer, mit den Yoga- und Meditationsangeboten, welche sie uns mitbringen, bauen wir eine Brücke zwischen den verschiedenen Schulen und Gemeinschaften über die Grenzen Kölns hinaus. Unsere Sangat endet nicht an der Stadtgrenze Kölns. Jede, die kommt um zu praktizieren, ist Teil unsrer Gemeinschaft und findet einen Platz auf dem Fell. Egal woher Du kommst und wohin Du gehst. So setzen wir alles daran, jeder die Teilnahme am Gathering zu ermöglichen. Am ersten Tag finden Kundalini Yoga-Workshops statt, abgerundet von einem Mantra-Circle und Gong-Bad. Auch wenn die Räumlichkeiten es zulassen würden, parallel Workshops anzubieten, entschlossen wir uns dagegen. Die Entscheidung dafür, ausschließlich einen Workshop anzubieten, verstärkt das Gefühl von Gemeinschaftlichkeit. Einzig die Sat Nam Rasayan-Behandlungen werden zeitgleich angeboten, weil Deine Heilung vielleicht besondere Bedürfnisse an Dich stellt. Der zweite Tag ist ein Meditationstag mit dem Aquarian Tantric Meditation Circle (ATMC), einem neuen Meditationsformat für das Wassermann-Zeitalter von der Sangat für die Sangat. Die Meditationen mit einer Dauer von 30 bis 90 Minuten sind von KRI anerkannt und für die Stufe 1 anrechenbar. Der ATMC setzt sich aus Einzel-, Partner und Gruppenmeditationen zusammen und initiiert einen tiefgehenden Transformationsprozess durch die Kraft der Kreisanordnung ohne Bühne und Videos. Es erwartet Dich eine tiefe, erhebende, tantrische Meditationserfahrung mit Live-Musik. Hier findest du weiterführende Informationen: https://mantraliebe.com Weitere Highlights des Festivals sind die Aquarian Sadhanas, die vegan-ayurvedische Vollverpflegung, die Healing Area mit Sat Nam Rasayan und eine Wasser und Tee-Oase. Übernachtungen in der Location sind nach Anmeldung möglich. Wir laden Dich herzlich ein, die Qualität des Gatherings gemeinsam zu nutzen und zu potenzieren, indem Du Dein inneres Licht zusammen mit uns strahlen und leuchten lässt. So erhältst Du den Input, den wir brauchen, um die neue Zeit zu kreieren – eine Zeit, in der Du wirklich leben willst.

Wann: 06.01.2024 - 07.01.2024, 05:30:00 - 17:00:00

Wo: Ballett-Dance Akademie Köln Haus 67 Waltherstraße 49-51 51069 Köln

Relax into your inner light

"The wound is the place where the light enters you." Rumi Wie kannst du dich mit deinem innersten Licht, deiner wahren Essenz verbinden? Es kann nur funktionieren, wenn du entspannen, dich fallen lassen und hingeben kannst. Stress und Anspannung im Körper und Geist sowie Emotionalität überlagern dieses innere Licht mit einer Stresspersönlichkeit, die von unbewussten Mustern gesteuert wird und uns immer wieder in die gleichen leidvollen Erfahrungen führt. Indem wir bewusst tief entspannen, das Denken und die Emotionalität loslassen und stattdessen ins Fühlen und Sein kommen, nähern wir uns unserem inneren Licht immer mehr an. Damit das Nervensystem lernt, dass es sicher ist, zu entspannen und den Verteidigungsmodus für den Moment aufzugeben, praktizieren wir Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Bereichen, Meditationen und eine Kriya. Abgerundet wird der Workshop mit Yoga Nidra, dem Schlaf der Yogis. Weitere Infos und Anmeldung unter: https://mantraliebe.com/

Sita Priti Kaur

Winter-Lichtgathering 2024 in Köln

Wann: 06.01.2024 - 06.01.2024, 15:00:00 - 17:00:00

Wo: Winter-Lichtgathering 2024 in Köln Ballett-Dance Akademie Köln Haus 67 Waltherstraße 49-51 51069 Köln