3H Organisation Deutschland e.V.

Sandra Bodemann

Hari Kartar Kaur

68542 Heddesheim

Telefon: 0163 976 1348

Yogalehrer seit: 2012

Yogalehrerausbildung: Stufe 2

Seit meiner Kindheit begleiten mich Bewegung, Körperbewusstsein und Musik durch mein Leben. Geprägt durch Leistungssport im Turnen und in der Leichtathletik – unter anderem im Rahmen von „Jugend trainiert für Olympia“ – sowie später durch Kampfsportarten wie Ju-Jutsu, Judo und Karate habe ich früh erfahren, wie eng Körper, Geist und innere Stabilität miteinander verbunden sind. Parallel dazu spielte Musik seit früher Kindheit eine wichtige Rolle in meinem Leben – mit Blockflöten, Klavier und Chorgesang. Während meines Studiums der Rechtswissenschaften begann ich, verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennenzulernen, darunter Hatha Yoga, autogenes Training und progressive Muskelentspannung. 2003 führte mich eine persönliche Lebenskrise schließlich zum Kundalini Yoga – eine Begegnung, die mein Leben nachhaltig verändert hat. Besonders berührt hat mich die Verbindung aus dynamischer Körperarbeit, bewusster Atmung, Meditation, Musik und Spiritualität. Yoga wurde für mich zu einem Weg, auch in herausfordernden Lebensphasen innere Kraft, Vertrauen und Sinn zu finden. 2004 begann ich die Kundalini Yoga Lehrerausbildung bei 3HO Deutschland e.V. in Bremen. Nach einigen Jahren beruflicher Prioritäten setzte ich meinen Ausbildungsweg fort und schloss 2012 die Kundalini Yoga Lehrerausbildung Stufe 1 nach 3HO/KRI erfolgreich in Nierstein ab. Die weiterführende Stufe-2-Ausbildung absolvierte ich 2013 und 2014 in Frankreich. Mit Abschluss der Stufe 2 verfüge ich über eine 500-Stunden-Kundalini-Yoga-Lehrerausbildung zertifiziert nach KRI/3HO. Seit über 20 Jahren arbeite ich hauptberuflich als Rechtsanwältin und Steuerberaterin mit Spezialisierung im deutschen und europäischen Umsatzsteuerrecht – unter anderem in internationalen Big4-Gesellschaften sowie in der Steuerabteilung eines DAX-Konzerns. Gerade die langjährige Tätigkeit in leistungsorientierten beruflichen Strukturen hat mir gezeigt, wie wichtig ein reguliertes Nervensystem, innere Balance und bewusste Regeneration sind. Seit 2013 unterrichte ich Yoga nebenberuflich sowohl im privaten als auch im Business-Kontext. Über die Jahre ist meine Praxis durch Yin Yoga, Nervensystemregulation, traumasensible Ansätze sowie psychologische Weiterbildung gewachsen. Als neurodivergente und eher introvertierte Person habe ich im Yoga einen Weg gefunden, mit einem sensiblen Nervensystem bewusster und achtsamer umzugehen. Besonders durch die Erfahrungen als Mutter zweier neurodivergenter Töchter hat sich mein Verständnis für Regulation, Erschöpfung, Selbstfürsorge und innere Balance nochmals vertieft. Yoga ist für mich nicht nur Bewegung oder Entspannung, sondern auch ein spiritueller Weg – eine Möglichkeit, wieder mehr mit sich selbst, dem eigenen Herzen und dem Leben in Verbindung zu kommen. Diese Erfahrung möchte ich heute mit Ruhe, Authentizität und Herz weitergeben.

Sandra Bodemann

Hari Kartar Kaur

Wann: 31.07.2020 - 31.07.2020, 00:00:00 - 00:00:00

Wo:

Mama Reset- Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen. Sanfte Nervensystem-Regulation für erschöpfte Mütter

Du gibst jeden Tag so viel – dieser Kurs ist dein Raum, um wieder bei dir anzukommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken. Zum Spüren, was du brauchst. • Sanftes Yoga, das dein Nervensystem beruhigt und dich trägt • Atemübungen, die dich in stressigen Momenten zurück zu dir bringen • Erdende Bewegungen für mehr Halt und innere Sicherheit • Kleine Meditationen für stille, nährende Pausen im Alltag • Einfache Impulse, um Stress besser zu verstehen und liebevoll mit dir umzugehen

Sandra Bodemann

Wann: 14.06.2026 - 26.07.2026, 11:00:00 - 12:30:00

Wo: Mukande Yoga Zentrum, Bahnhofstr. 32, 68526 Ladenburg