3H Organisation Deutschland e.V.

Diese Tages Fortbildung bietet dir einen geschützten und fundierten Rahmen, um die Mechanismen von Stress über die Neurobiologie zu verstehen und durch die gezielte Praxis des Kundalini Yoga sowie tiefgreifender Klang- und Bewegungsmeditationen nachhaltige Erholung zu erfahren. Wir widmen diesen Tag der Heilung und Regulierung deines Vagusnervs – dem biologischen Schlüssel für inneren Frieden und Resilienz. Was dich erwartet: Ankommen und Einstimmen Impulsvortrag zur Polyvagal-Theorie + Pranayama-Praxis Eine fließende Bewegungs- und Klangreise: Ein fließender Zyklus aus Schüttelmeditation, Vipassana-Gehmeditation & Tönen Naad Yoga – Klangarbeit zur mentalen Klärung und emotionalen Balance Eine Vagusnerv-Kriya aus dem Kundalini Yoga, die deinen inneren Spannungszustand unmittelbar reguliert und die drei großen Zentren (Bauchhirn, Herzzentrum und Stirnhirn) in eine harmonische, heilsame Balance bringt. Anschliessend folgt eine geführte Tiefenentspannung zur neuronalen Integration (Yoga Nidra) Ausklang mit Chai-Runde und Mantrasingen zum Harmonium Du gehst mit einem praktischen Workshop-Sheet nach Hause, das dir hilft, diese Werkzeuge der Selbstregulation in deinen Alltag – und in deinen Unterricht – zu integrieren. Samstag 07. November Ort: Iyengar Yoga Institut Hamburg, Grindelallee 89 (Hinterhof) Von 10-17 Uhr Beitrag: Early Bird bis 31. Aug 149 EUR, dann 169 EUR Anmeldung eventbrite

Hari Kartar Dzenet Hodza

Datum:
von 07.11.2026 bis 07.11.2026

Zeit:
10:00 - 17:00

Ort: Live vor Ort in Hamburg, Grindelviertel

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